毎日の小さな出来事を紹介


by jsfactory7
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矯正中

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ここ数年、体の歪みを正すことが色々と言われていますよねー。
なかなか整体とか行く時間もないし自宅で出来る方法でと思い雑誌に載っていたやり方で骨盤矯正をしています。
腰の下にバスタオルをキツク巻いて直径10cmにして崩れないように紐などで巻きます。
そのタオルを腰の下に入れて足は八の字に内側に向けて仰向けに寝転びます。

手は(写真間違ってますが)伸ばして手のひらは床側に向けます。
その姿勢で5分間。 一日一回でいいそうです。
私は夜寝る前にやっています。
初めはちょっとキツイと思いますが段々と慣れて来ると思いますが腰が元々、悪い方とかはオススメしません。無理せずに痛いなと思ったらやめたほうがいいです。
結構、腰に来ます。
さぼっているとダメですが続けてやっていると肩こりとかいい気がします。
歪みを整えることはやはり全てにいいような気がします。
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by jsfactory7 | 2010-12-28 23:50 | 美容